Musclez votre chaine postérieure en un seul exercice…

[caption id="attachment_6377" align="aligncenter" width="620"] credit : compute[/caption] Dans ce simple mouvement que vous pourrez effectuer à la maison et l'incorporer même au quotidien dans tous vos entraînements, vous allez faire fonctionner l'ensemble de votre chaine…

6 bonnes raisons qui vont vous pousser à…

  [caption id="attachment_6363" align="aligncenter" width="619"] credit : fittoinspire[/caption] Que ce soit pour perdre davantage de graisse, pour être en meilleure forme ou encore améliorer votre condition cardio-vasculaire, vous pouvez être amenée à courir. A vrai…

Un entraînement bas du corps malgré vos douleurs…

[caption id="attachment_6340" align="aligncenter" width="620"] credit : 500px[/caption] Il se peut que vous ne puissiez pas effectuer les mouvements classiques pour le bas du corps à cause de certaines douleurs. Souvent il s'agit de douleurs aux…

4 étapes pour obtenir un meilleur fessier

[caption id="attachment_6328" align="aligncenter" width="620"] credit : hottestfitnessgirl[/caption] Nous vous proposons ici un programme progressif de 4 exercices qui va travailler en profondeur vos fessiers. En consacrant un programme entier à vos fessiers, ce sera l'occasion…

Cette routine de 10 minutes qui changera votre…

[caption id="attachment_6310" align="aligncenter" width="620"] credit : busylifting[/caption] En effectuant ces exercices rien que deux fois par semaine, il se peut que vous changiez complètement de morphologie en seulement 2 mois. Conjointement à un entretien de…

Ces nouvelles variations de Squat que vous n’avez…

[caption id="attachment_6290" align="aligncenter" width="620"] credit : fitnessontoast[/caption] Voici quelques nouvelles variations de Squat à l'intérieur d'un programme court mais très intense qui va changer de votre routine habituelle. Le but est ici de cibler vos…

Testez cette nouvelle variation du BOX JUMP pour…

[caption id="attachment_6119" align="aligncenter" width="620"] credit : vanessa rubio[/caption] Le Box Jump est un mouvement très en vogue et très pratique. Effectivement vous pouvez l'effectuer n'importe où : à la salle sur un stepper, dans un…

5 mouvements pour l’extérieur des cuisses : des…

[caption id="attachment_6112" align="aligncenter" width="620"] credit : poppycross[/caption] Lorsque vous avez un petit peu de temps pour faire votre séance et aucune patience pour que vos jambes soient fermes et toniques, essayez ce programme intense conçu…