Oubliez vos fesses plates avec ces principes simples

Vous complexez par rapport à vos fessiers et vous flottez dans vos jeans? Nous avons la solution pour enfin obtenir un fessier galbé et bien rebondi ! Vous allez être surpris d'apprendre que votre fessier est…

4 exercices pour affiner vos jambes : adducteurs…

Nous vous livrons ici 4 des mouvements les plus efficaces pour affiner vos jambes via le travail des adducteurs et des abducteurs. Nous vous conseillons de performer 15 répétitions sur chacun des mouvements sans pause, en…

[Vidéo] Un programme entier pour vos fessiers !

Vous avez ici toutes les instructions pour votre programme FESSIERS d'aujourd'hui ! Les séries et les répétitions correspondantes y sont détaillées, les exercices sont variés et destinés à faire travailler vos fessiers en long, large…

[Vidéo] 4 positions pour travailler vos jambes

Comme vous le savez, il faut varier votre entraînement très régulièrement pour solliciter l'ensemble des fibres d'un groupe musculaire. Les jambes sont un muscles complexes : ischios jambiers, quadriceps, abducteurs, adducteurs, mollets sont les principaux…