Un entraînement bas du corps malgré vos douleurs…

[caption id="attachment_6340" align="aligncenter" width="620"] credit : 500px[/caption] Il se peut que vous ne puissiez pas effectuer les mouvements classiques pour le bas du corps à cause de certaines douleurs. Souvent il s'agit de douleurs aux…

4 étapes pour obtenir un meilleur fessier

[caption id="attachment_6328" align="aligncenter" width="620"] credit : hottestfitnessgirl[/caption] Nous vous proposons ici un programme progressif de 4 exercices qui va travailler en profondeur vos fessiers. En consacrant un programme entier à vos fessiers, ce sera l'occasion…

Cette routine de 10 minutes qui changera votre…

[caption id="attachment_6310" align="aligncenter" width="620"] credit : busylifting[/caption] En effectuant ces exercices rien que deux fois par semaine, il se peut que vous changiez complètement de morphologie en seulement 2 mois. Conjointement à un entretien de…

Ces nouvelles variations de Squat que vous n’avez…

[caption id="attachment_6290" align="aligncenter" width="620"] credit : fitnessontoast[/caption] Voici quelques nouvelles variations de Squat à l'intérieur d'un programme court mais très intense qui va changer de votre routine habituelle. Le but est ici de cibler vos…

Testez cette nouvelle variation du BOX JUMP pour…

[caption id="attachment_6119" align="aligncenter" width="620"] credit : vanessa rubio[/caption] Le Box Jump est un mouvement très en vogue et très pratique. Effectivement vous pouvez l'effectuer n'importe où : à la salle sur un stepper, dans un…

5 mouvements pour l’extérieur des cuisses : des…

[caption id="attachment_6112" align="aligncenter" width="620"] credit : poppycross[/caption] Lorsque vous avez un petit peu de temps pour faire votre séance et aucune patience pour que vos jambes soient fermes et toniques, essayez ce programme intense conçu…

Un programme complet pour muscler l’arrière de vos…

[caption id="attachment_4913" align="aligncenter" width="620"] credit : sonia isaza[/caption] Nous vous proposons ici un programme complet consacré à muscler, dessiner, affiner l'arrière de la cuisse, autrement dit les muscles ischios jambiers. Les exercices qui suivent sont…