[Vidéo] Une combinaison de choc pour vos fessiers

Nous vous proposons ici une combinaison de deux exercices qui se complètent parfaitement pour travailler votre fessier sous tous les angles ! Il s'agit d'un exercice de Squat suivi immédiatement d'un exercice de soulevé de…

[Vidéo] Fessiers : Pourquoi il est si important…

Et si nous vous parlions des abducteurs ? On parle souvent de fessier quand il s'agit de travailler la chaîne musculaire postérieure mais il faut attirer son attention très précisement sur le muscle abducteur : celui…

[Vidéo] Cet exercice pour les fessiers a été…

C'est un mouvement simple qui ne nécessite aucun matériel mais ici il est amélioré pour les athlètes qui sont déjà habitués aux relevés de bassin pour les fessiers. Vous travaillerez vos muscles stabilisateurs en étant…

[Vidéo] Vous ne négligerez plus les muscles de…

C'est ce qui est le plus négligé dans la plupart des entraînements et pourtant la chaîne musculaire postérieure est celle que l'on devrait le plus travailler ! Pourquoi? C'est la plus importante par son étendue…