Quand on parle d'un seul mouvement qui fait travailler tout le corps et absolument tout le corps, on parle bien sûr du soulevé de terre ! Il augmente votre force globale, votre motricité, la construction…
[VIDEO] Des mouvements originaux pour une flexibilité hors…
Nous vous présentons ici des mouvements que vous n'avez certainement jamais vu : ils améliorent votre flexibilité, votre souplesse, votre amplitude de mouvement : tout cela contribuera à une meilleure performance à la salle. Découvrez…
[VIDEO] Un circuit HIIT explosif pour construire du…
Quoi de mieux qu'une routine conçue pour perdre un maximum de graisse et construire du muscle en même temps ? L'enchaînement de ces exercices de manière intensive vous garantira ce résultat ! Tout y…
[VIDEO] Votre premier entraînement de l’année !
Démarrez la nouvelle année en beauté avec cet entraînement FULL BODY qui cible absolument tous les muscles de votre corps. Cela ne sera pas de tout repos, effectivement le programme est chargé, mais vous pouvez…
[VIDEO] 4 exercices pour une routine en FULL…
Nous vous proposons ici un entraînement sous la forme d'un circuit qui ciblera dans un premier temps vos cuisses et vos épaules dans un mouvement de puissance, puis vos fessiers avec un mouvement isolé. Vous…
[VIDEO] Votre défi du jour : cet entraînement…
Allez vous réussir à enchaîner l'ensemble de ces mouvements dans un temps limité ? C'est le défi que vous devez relever aujourd'hui ! Très toniques et très complets ces mouvements se composent de différentes variations…
Tonifiez vos bras en 10 minutes seulement
Muscler ses bras est possible à n'importe quel âge. Ce qu'il faut c'est sélectionner des exercices spécifiques. Ici nous vous proposons 4 exercices de bras qui vont également tonifier vos muscles de la poitrine…
[VIDEO] Sans aucun matériel, ces exercices pour faire…
Ces quelques exercices peuvent être très utiles pour vous servir d'échauffement avant votre training ou bien simplement pour effectuer un entraînement complet lorsque vous n'avez pas le temps. L'enchainement de ces exercices spécifiques vous feront…
[VIDEO] Interrompez votre course à pied pour faire…
Une fabuleuse idée pour pimenter votre session de course à pied ! Interrompez-là selon la fréquence que vous souhaitez : tous les 15mn, ou bien à la moitié du chemin et effectuez ces quelques exercices…
