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Nous vous proposons ici 3 mouvements composés pour cibler l'ensemble de votre corps. Il s'agit de variations qui se composent de mouvements basiques auxquelles des mouvements supplémentaires ont été rajouté. Il est ainsi beaucoup plus…

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Afin d'allier cardio à renforcement musculaire, vous devez augmenter l'intensité de vos entraînements, et réduire le temps de pause entre les séries pour accroître le volume d'entraînement. Ici c'est simple, vous allez devoir enchaîner ces…

[VIDEO] Un mouvement très original pour vos ischios…

A la salle, vous pouvez détourner l'utilisation première des machines pour faire des mouvements originaux et encore plus efficaces. C'est le cas du curl inversé pour les ischios jambiers qui ciblera l'ensemble de l'arrière de la…