Quand il s'agit de façonner son propre entraînement, de nombreuses difficultés croisent votre route : split training ou full body ? Quelle récupération entre chaque séance ? Quand d'autres prônent le travail à haute fréquence,…
Tirez parti au maximum de votre tapis de…
C'est juste l'appareil de cardio le plus disponible : on en trouve partout et au pire, on va s'improviser un petit jogging si tous les tapis sont pris. Par contre cela peut devenir très vite…
10 raisons de continuer à manger du pain…
Soyons honnête, vous adorez le pain. Nous aussi ! Alors vous vous posez aussi des questions : oui il y a des glucides, oui il y a du gluten, est-ce que cela va me faire…
4 astuces pour maintenir votre poids idéal
On vous répète que vous avez certainement un objectif de perte de poids ou de gain musculaire mais à vrai dire plus de 40% d'entre vous sont satisfaites avec votre corps. La bonne nouvelle c'est…
Panorama des fringues les plus sympa pour s’entraîner
On a une différence avec les garçons de notre côté (quoi que) c'est que les fringues sont pour nous une source de motivation pour s'entraîner. Soyons réaliste, on est plus apte à partir à la…
Le problème avec le fait de varier votre…
Nous vous disons de varier régulièrement votre entraînement. Alors chaque jour, vous êtes tentés de faire de nouveaux exercices et d'expérimenter de nouvelles méthodes pour cibler tel ou tel muscle. Ou encore, vous pouvez faire…
5 raisons pour lesquelles vous devriez consommer des…
[caption id="attachment_6942" align="aligncenter" width="620"] credit : shutterstock[/caption] Les smoothies sont tellement bons et ont été à la mode pour leur effet "perte de poids". Nous allons néanmoins ici demystifier 5 idées communes sur le smoothie en…
Les cours collectifs sont-ils suffisants pour atteindre vos…
[caption id="attachment_6936" align="aligncenter" width="620"] credit : eathealthytrainhard[/caption] Les cours collectifs sont souvent la raison principale qui vous pousse à vous inscrire dans une salle de sport. Quand les entraînements individuels peuvent faire peur à vous…
Legging In A Box : Tous les mois…
Il y a de ces concepts qui nous touchent particulièrement : ceux qui nous donnent envie de nous dépasser et de nous motiver au quotidien. Nous les filles, particulièrement, attachons de l'importance à notre garde…
