/[VIDEO] Swiss Ball : 3 séries de 45 secondes pour brûler vos abdominaux

[VIDEO] Swiss Ball : 3 séries de 45 secondes pour brûler vos abdominaux

Legging In A Box

crunsh swiss ball 2

Brûler vos abdominaux avec ces nouveaux exercices qui vont vous challengez davantage lors de vos séances.

Comment ? Ces exercices vont rajouter un déséquilibre et une charge lors de votre travail d’abdominaux qui vous forcera à les contracter que vous le vouliez ou non. La Swiss Ball ici remplit parfaitement son rôle. Commencez avec un poids de 1 à 2kg puis passez à 5kg lorsque vous serez à l’aise. Si vous n’avez pas de Swiss Ball à disposition, n’hésitez pas à vous munir d’une bouteille d’eau ou d’une haltère.

Vous êtes prête ? Nous y allons ensemble !

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