Oblique Twist : phénoménal pour tout le haut du corps | Special Fitness Network

Abdominaux & Gainage

[VIDEO] Oblique Twist : phénoménal pour tout le haut du corps

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Legging In A Box

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Nous vous présentons ici un mouvement qui engage vos abdominaux, gainage, serratus (muscle du grand dentelé qui sert à la stabilité de l’épaule) dans un seul mouvement et dans son intégralité.

C’est un exercice que vous pouvez faire à la salle avec une poulie réglable, ou bien à la maison avec un élastique que vous accrocherez à une porte par exemple. Contrairement aux autres exercices au sol pour les abdominaux et les obliques, il ne met aucune pression sur le dos, il est donc idéal pour ceux qui ont des douleurs à ce niveau. Rajoutez une corde à votre arc en apprenant ce mouvement.

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