/[VIDEO] Deux façons supplémentaires de construire ses fessiers

[VIDEO] Deux façons supplémentaires de construire ses fessiers

Legging In A Box

split squat 2

Diversifiez votre entraînement de fessiers avec ces deux exercices à effectuer soit en Super-Set (en les alternant sans prendre de pause) soit en les effectuant l’un après l’autre.

Ces exercices ciblent directement vos fessiers et ne sont pas facile à appréhender si vous n’êtes pas déjà familiarisé avec les exercices au poids de corps.

En effet, vous aurez besoin ici de rajouter une charge supplémentaire : munissez-vous d’une barre et d’un Kettlebell (ou d’une haltère) et découvrez ces deux exercices très challengeant. Vous effectuerez les exercices en 3 séries de 20 répétitions pour chacun.

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