/[VIDEO] Ab rollout : un gainage extrême à la portée de toutes

[VIDEO] Ab rollout : un gainage extrême à la portée de toutes

Legging In A Box

ab rollout 2

Découvrez le Ab Rollout : un exercice qui cible toute la sangle abdominale, ainsi que vos épaules, bras, dos et grand dentelé (qui sert à la stabilisation des épaules).

Attention cet exercice est réservé aux athlètes aguerris mais en commençant progressivement, vous y arriverez ! En effet il s’agit d’un mouvement de gainage extrême et progressif. Effectuez d’abord le mouvement sur les genoux puis lorsque vous serez à l’aise, effectuez le en position debout. Bon courage !

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