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Vous êtes peut-être déshydratée sans le savoir

Legging In A Box

Water wave

La déshydratation apparaît lorsque vous perdez plus de fluides que vous n'en ingérez, autrement dit la perte d'eau. En cas de déshydratation, il y a plus d'eau qui fuient nos cellules et nos corps que d'eau qui entre à l'intérieur. Lorsque vous vous exercez de manière intensive, vous pouvez sous estimer cette perte d'eau et oublier de la compenser. Combien d'entre-vous s'entraînent sans bouteille d'eau à proxitimité?

Nous perdons de l'eau tous les jours : l'eau s'évapore de notre corps lorsque nous inspirons et expirons, mais surtout lorsque l'on urine et transpire. Avec la perte d'eau, vous perdez également du sel. Lorsque nous perdons trop d'eau, votre corps perd son équilibre et dans ce cas c'est le scénario catastrophe !

Découvrez si vous êtes peut être aussi victime de déshydratation sans même le savoir.

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