/Raffermir, dessiner, et relever vos fessiers avec ces 4 mouvements

Raffermir, dessiner, et relever vos fessiers avec ces 4 mouvements

Legging In A Box
credit : ᴄʟᴇᴏᴛɪʟʟᴍᴀɴ

Vous n’êtes pas ici par hasard… notre petit doigt nous dit que vous souhaitez améliorer la condition de l’un des plus gros muscles du corps : vos fessiers !

Pour cela, nous vous proposons aujourd’hui de les isoler particulièrement grâce à 4 exercices très ciblés.

Voilà un programme que vous pourrez effectuer à la salle ou tout simplement chez-vous ! Prenez simplement des poids qui vous permettent de faire entre 10 et 15 répétitions.

Avant de commencer, faites tout simplement un petit échauffement actif de 2 à 5 minutes avec quelques jumping jacks et c’est parti !

Découvrez la suite sur la PAGE SUIVANTE>