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Mangez plus de graisse pour brûler plus de graisse ?

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En tant que femme active, vous avez besoin de consommer des graisses pour trois raisons : tout d’abord pour aider votre corps à absorber les vitamines essentielles A, D, E et K, puis pour construire du muscle car les graisses aident la production de testosterone, très importante pour la croissance musculaire.

Enfin, vous en avez besoin pour rester mince, les graisses mettant plus du temps pour digérer du coup vous vous sentez rassasiée plus longtemps et vous consommer moins.

Si vous ne mangez pas assez, vous allez produire de l’énergie en puisant dans vos muscles et vous allez complètement abaisser votre métabolisme.

La clef, c’est de consommer la plupart des graisses saines. Le problème c’est que souvent, ce n’est pas marqué clairement sur les étiquettes de vos produits, et nous avons tendance à nous perdre facilement.

Suivez donc ces trois conseils au quotidien pour vous guider.

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