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Les relevés de jambes et ses variations pour le bas de vos abdominaux

Legging In A Box
credit : anllela sagra
credit : anllela sagra

Si vous n’êtes pas à la salle de sport, vous voudriez sans doute trouver le moyen d’entraîner vos abdominaux de manière efficace à la maison. Essayez donc les relevés de jambes !

Ils sont un moyen super efficace pour cibler le ventre, renforcer notamment le bas des abdominaux et les fléchisseurs de la hanche et pour cela vous n’avez pas forcément de votre salle de sport.

Rajoutez ces mouvements à votre programme d’abdominaux ou bien consacrez vous à une séance spécialement dédiée à vos abdominaux.

Essayez de commencer avec 10 répétitions et augmentez au fur et à mesure de votre niveau mais toujours en contrôlant les mouvements.

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