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Le top 5 des astuces pour vous aider à rester mince

Legging In A Box

Dormez suffisamment

« Ce soir je me couche tôt ». Nombreuses sont celles qui prononcent cette phrase et ne l’appliquent pas. Nous ne vous blâmons pas, car nous sommes exactement dans le même cas.

L’idée ici c’est de visez entre 7h30 et 9h00 de sommeil par nuit. Alors difficile de se lever 1h plus tard, alors on va décider de se coucher plutôt 1h en avance. Peu importe votre planning, organisez-vous pour vous coucher plus tôt que d’habitude. Au début, cela va être compliqué mais votre rythme biologique s’habituera et d’ailleurs il est préférable de se coucher et de se lever chaque jour au même moment.

Cela vous permettra d’optimiser votre récupération et votre équilibre hormonal.

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