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Le minimum de cardio pour un maximum de bénéfices : combien de temps ?

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credit : stylecaster
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En ce qui concerne le cardio, nous sommes persuadé que vous souhaiteriez en faire le minimum pour en obtenir le maximum de bénéfices.

A vrai dire, quel est le minimum de volume de cardio que vous pouvez effectuer pour non seulement accroître votre perte de poids, mais également rester en bonne santé ?

Si vous n’avez pas forcément un but de passer des heures à la salle mais rester en forme au quotidien, c’est à dire pouvoir courir pour attraper son bus et monter des marches d’escaliers sans pour autant s’essouffler, alors découvrez le volume minimum que vous avez besoin de faire au quotidien !

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