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Consommer des glucides et continuer à perdre du poids : Comment ?

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Est-ce que je peux continuer à consommer des glucides et perdre du poids ?

La consommation des glucides en faible proportion est optimale pour la perte de poids mais vous n’avez pas besoin de les éliminer complètement de votre régime alimentaire.

Le volume de glucides que vous devez consommer dépend de deux choses : combien de poids vous avez à perdre et dans quelle principalement vous stockez le plus de poids.

Lorsque l’on parle des diètes très faibles en glucides, on évoque souvent la diète Atkins ou encore la diète cétogène.

Néanmoins, il y a une grande différence entre ce que consomme un individu normal (la recommandation moyenne est de 300 grammes de glucides par jour) et les diètes extrêmement faibles en glucides comme la diète cétogène (moins de 50 grammes par jour).

A vrai dire, chaque diète n’est pas faite pour correspondre à tout le monde, et le niveau idéal de glucides que vous allez devoir consommer n’est pas le même pour chacun.

Voici une recherche qui le prouve.
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