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Ces aliments qui suppriment votre appétit naturellement : un véritable atout

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Les légumineuses (lentilles, petits pois, pois cassés…)

Les haricots, les lentilles, les pois cassés contiennent énormément de fibres et sont une excellente source de protéines à digestion lente. Ils ont un indice glycémique faible ce qui conserve le taux de sucre dans le sang bas et vous fait moins ressentir l’envie de consommer des aliments très sucrés.

Dans une étude récente sur l’obésité, les personnes qui ont consommé un verre de légumes se sont senties bien plus rassasiés que ceux qui n’avaient pas consommé d’aliments plein de fibres. Dans une autre étude récemment publiée, les personnes en surpoids qui ont consommé des légumineuses ont quasiment perdu 5 kilos en 16 semaines et ont également amélioré leur taux de cholesterol.

De quoi vous convaincre d’avoir toujours ces aliments à portée de main !

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