/Ces aliments qui suppriment votre appétit naturellement : un véritable atout

Ces aliments qui suppriment votre appétit naturellement : un véritable atout

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La pomme

Ce fruit contient certaines fibres solubles rassasiantes ainsi que l’acide ursolique, un ingrédient naturel qui aide à brûler les graisses et qui pousse au gain de masse musculaire maigre.

Dans une étude de l’Université de l’Iowa, les animaux qui ont reçu des suppléments à base d’acide ursolique ont augmenter leur masse musculaire et la dépense énergétique (le nombre de calories brûlés).

Pour info : Une pomme moyenne a 95 kcal, 6 g de fibres. Une petite pomme a en moyenne 75 kcal et 3,5g de fibres. Mangez la pomme en entier, de très grande préférence BIOLOGIQUE pour bénéficier des antioxydants contenus dans la peau.

Selon une dernière étude, les femmes qui en moyenne ont rajouté trois petites pommes par jour à leur régime alimentaire ont perdu plus de poids en 10 semaines que celles qui n’avaient pas inclut ce fruit dans leur diète.

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